آخرین مطالب
امکانات وب
-->-->-->-->-->--> 
باشگاه خبرنگاران: یکی از بیماری هایی که از جمله مشکلات قلبی نیز محسوبمی شود فشار خون بالاست. این بیماری عواقب بسیار بدی برای بدن دارد و گاهیممکن است باعث مرگ نیز بشود.
تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتیبرای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقبمخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان میتوانید فشار خون بالا را از بین ببرید.
**اولین و البته راحت ترینراه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنیداین است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن بایدتقریبا یک ساعت در روز باشد.
** کشیدن نفس عمیق می تواند کمک بهسزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب هاقبل از رفتن به رخت خواب به 5 دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی واردرگ های شما شده و فشار خون شما تنظیم شود.
** سیب زمینی یکی ازبهترین راه های درمان فشار خون است. افرادی که فشار خون بالایی دارند بایدروزانه به مقدار 2 هزار تا 4 هزار میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبعبرای بدست آوردن این پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است.
** نمکبزرگترین دشمن تمام بیماران فشار خون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجودآمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید وهمچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید.
** شکلات های تلخ منابعخوبی از ویتامین ها و همچنین مکمل های بدن هستند. محققان به این نتیجهرسیده اند که افرادی که بیشتر از شکلات تلخ استفاده می کنند رگ های خونیبسیار منعطف تری دارند و همچنین جریان خون در بدن آن ها روان تر است.
**یکی از روش های بسیار آسان و البته کاربردی برای کاهش فشار خون نوشیدن چایدر طول روز است. دانشمندان پی برده اند افرادی که روزانه از سه لیوان چایاستفاده می کنند کمتر دچار بیماری فشار خون می شوند و رگ های بازتری دارند.
**کار و مشغله های روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید. یکی ازدلایل به وجود آمدن فشار خون استرس است و البته کمتر کردن کار می تواند ازاین استرس نیز بکاهد و شما دیگر به فشار خون دچار نخواهید شد.
**شاید بسیار عجیب به نظر برسد اما افرادی که در خواب خروپف می کنند بیشتردچار فشار خون می شوند. این افراد باید سریع تر به پزشک مراجعه کنند.خروپف باعث می شود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا می رود.
**سویا یکی از موادی است که می تواند به شما در کاهش فشار خون کمک به سزاییکند. خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در غذا از جمله راه های استفادهاز سویا است.
** در انتها نیز مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته باشید. ......
تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتیبرای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقبمخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان میتوانید فشار خون بالا را از بین ببرید.
**اولین و البته راحت ترینراه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنیداین است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن بایدتقریبا یک ساعت در روز باشد.
** کشیدن نفس عمیق می تواند کمک بهسزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب هاقبل از رفتن به رخت خواب به 5 دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی واردرگ های شما شده و فشار خون شما تنظیم شود.
** سیب زمینی یکی ازبهترین راه های درمان فشار خون است. افرادی که فشار خون بالایی دارند بایدروزانه به مقدار 2 هزار تا 4 هزار میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبعبرای بدست آوردن این پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است.
** نمکبزرگترین دشمن تمام بیماران فشار خون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجودآمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید وهمچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید.
** شکلات های تلخ منابعخوبی از ویتامین ها و همچنین مکمل های بدن هستند. محققان به این نتیجهرسیده اند که افرادی که بیشتر از شکلات تلخ استفاده می کنند رگ های خونیبسیار منعطف تری دارند و همچنین جریان خون در بدن آن ها روان تر است.
**یکی از روش های بسیار آسان و البته کاربردی برای کاهش فشار خون نوشیدن چایدر طول روز است. دانشمندان پی برده اند افرادی که روزانه از سه لیوان چایاستفاده می کنند کمتر دچار بیماری فشار خون می شوند و رگ های بازتری دارند.
**کار و مشغله های روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید. یکی ازدلایل به وجود آمدن فشار خون استرس است و البته کمتر کردن کار می تواند ازاین استرس نیز بکاهد و شما دیگر به فشار خون دچار نخواهید شد.
**شاید بسیار عجیب به نظر برسد اما افرادی که در خواب خروپف می کنند بیشتردچار فشار خون می شوند. این افراد باید سریع تر به پزشک مراجعه کنند.خروپف باعث می شود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا می رود.
**سویا یکی از موادی است که می تواند به شما در کاهش فشار خون کمک به سزاییکند. خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در غذا از جمله راه های استفادهاز سویا است.
** در انتها نیز مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته باشید. ......
ما را در سایت ... دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gatch بازدید : 386
آرشیو مطالب
پيوندهای روزانه
لینک دوستان
- کرم سفید کننده وا
- دانلود آهنگ جدید
- خرید گوشی
- فرش کاشان
- بازار اجتماعی رایج
- خرید لایسنس نود 32
- هاست ایمیل
- دانلود آهنگ جدید
- خرید بانه
- اکانت اسپاتیفای
- ایران جابینو
- خرید بک لینک
- کلاه کاسکت
- موزیک باران
- نمایندگی شیائومی مشهد
- مشاوره حقوقی تلفنی با وکیل
- کرم سفید کننده واژن
- دانلود فیلم
- آرشیو مطالب
- فرش مسجد
- دعا
- رنگ مو
- شارژ
- شماره مجازی امریکا برای وایبر
- سایت فروشگاه دهی رایگان فایل
- تبدیل برق ماشین به 220 ولت
- non