درمان غيردارويي براي كمردرد

روش‌هاي موثري در طب مكمل وجود دارد كه مي‌تواند جايگزين دارو و حتي در برخي موارد جراحي براي درمان كمردرد شود.

طب سوزني يكي از شناخته شده‌ترين روش‌هاي موثر در كاهش درد و درمان انواع دردهاي ستون فقرات از جمله كمردرد است.

طب سوزني مي‌تواند با شل كردن عضلات اطراف ستون فقرات، بهبود جريان خون ناحيه، آزاد شدن مواد ضد درد از جمله اندروفين از پايانه‌هاي عصبي باعث كاهش يا از بين رفتن انواع كمردرد شود.

ماساژ درماني نيز از ديگر روش‌هاي موثر در بهبود كمردرد است. البته بايد توجه داشت اين كار از سوي فردي متخصص، ورزيده و آشنا به علوم پزشكي انجام شود كه قادر به تشخيص صحيح و بررسي عكس يا سي‌تي‌اسكن بيمار باشد.

در برخي موارد فتق شديد، ديسك يا تنگي كانال نخاع، ماساژ مي‌تواند خطرناك يا عارضه دار باشد و نبايد انجام شود. بنابراين بررسي گرافي ( عكس ) يا ام. آر. آي بيمار قبل از انجام ماساژ ضروري است.

انجام همزمان طب سوزني و ماساژ در مواردي مي‌تواند به تسريع روند درمان كمك كند.

بادكش‌گذاري ( Cupping ) كه شامل گذاشتن بادكش در برخي نقاط بدن، طب سوزني روي كمر يا اندام تحتاني است نيز از ديگر روش‌هاي كمكي محسوب مي‌شود.

گرم نگه داشتن موضع، استفاده از كيسه آب‌گرم و قراردادن جريان آب‌گرم روي كمر روزانه براي حدود 15 - 10 دقيقه نيز مي‌تواند كمك‌كننده باشد.

استفاده از چسب‌هاي مخصوص حاوي مواد گياهي ضد درد از جمله منتول در موضع درد نيز مي‌تواند به شل شدن عضلات و كاهش درد بينجامد.

تغيير شيوه زندگي نيز از نكات بسيار مهم ديگر است.

استفاده از توالت فرنگي، پرهيز از دوزانو نشستن يا ايستادن به مدت طولاني، استفاده از كفش مناسب، استفاده از تشك طبي، پرهيز از بلند كردن اجسام و استراحت كافي، از جمله اين نكات است.